中招“长新冠”？针灸帮你恢复元气！

阳了2个月了咳嗽鼻塞还没好？阳时没有胸闷心慌，怎么阳后总有胸闷心慌呢？阳康后，乏力、失眠、情绪不佳……广东省中医院珠海医院针灸科谢长才主任介绍，这些症状可能是中招“长（chang）新冠”了！“长新冠”的各种不适，针灸可以帮大家恢复元气。

“长新冠”通常指的是新冠后遗症。WHO（世界卫生组织）对“长新冠”的定义是——在疑似或确诊新冠病毒感染后3个月内出现新发症状或持续症状，且症状持续至少2个月，且无法通过其他诊断来解释。

“在门诊，有不少患者希望通过针灸疗法来缓解自己的不适。”谢长才主任介绍，针对不同症状，针灸疗法可以通过不同穴位的针对性治疗，有效缓解患者不适，如有需要可到医院进行咨询。

咳嗽、咽痛的针灸治疗

感染新冠肺炎后最常见的症状是咳嗽、鼻塞、咽痛等。如果咳嗽持续时间较长，通常是由于疾病导致，如哮喘、过敏性疾病，以及炎症感染等，需要及时到医院进行治疗，查明病因后进行针对性治疗才能止咳。可以选择列缺、尺泽、风池等穴进行针灸。列缺穴、尺泽穴属于肺经上的穴位，风池穴是偏外感、清热的穴位。

胸闷、心慌的针灸治疗

胸闷、心慌是许多“长新冠” 患者心血管系统的常见症状。若胸闷、心慌症状明显，每分钟搏动持续超过100次、小于60次，或出现不规律搏动，需警惕病毒性心肌炎的发生，建议及时去医院进行检查，以查明病因，并采取措施。 针灸可选内关、膻中穴、至阳穴等穴。

腹泻、腹痛和食欲不振的针灸治疗

消化道长期症状包括恶心、呕吐、腹泻、腹痛和食欲不振等。按摩中脘、足三里、阴陵泉等穴能够调节脾胃功能，也可以采用针刺结合艾灸的方法，能够明显缓解胃部不适，促进脾胃功能的恢复。

乏力、失眠和焦虑抑郁的针灸治疗

神经系统不适包括疲劳感、肌无力、失眠、肌肉酸痛和头痛等。失去嗅觉和味觉是“长新冠”神经系统的一个特殊表现。“长新冠”患者也会经历各种长期的精神症状，如紧张或抑郁感。

对于乏力，中医可艾灸关元、气海、足三里。这是一组常用的“补益”的穴位。艾灸这三个穴位能够补益中气，缓解新冠后期出现的乏力、易疲劳的症状。

对于嗅觉或味觉下降，中医针刺选廉泉穴，迎香穴，合谷穴，地仓穴等穴。

对于失眠，中医可按摩或针灸选穴百会穴、印堂、神门等。失眠、焦虑、恐慌等不良情绪往往和“神志”有紧密关系。中医认为“心主神灵”，按摩或者针灸这些穴位可以起到舒缓焦虑、安神助眠的作用。

恢复期的居家康复方案

恢复期中医证型主要有肺脾气虚、气阴两虚、寒饮郁肺等证型，可采用艾灸疗法、经穴推拿、耳穴压豆、拔罐等方法促进康复。谢长才主任推荐以下几种居家方案——

1艾灸疗法

艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。

常用选穴：咳嗽、咽痛选孔最等穴，腹泻、腹痛、和食欲不振选上脘、中脘、足三里等穴。

方法：中脘与上脘可用温灸盒灸30分钟；足三里、孔最等穴可用艾条灸15分钟。每日1次或一般隔2天施灸1次，10次为1个疗程。

2经穴推拿

我们还可以通过调节经络的办法增强心脏功能，缓解胸闷、心慌，乏力、失眠和焦虑抑郁等不适。心包经上面有许多穴位，比如内关穴、曲泽穴等，可以采取哪里痛就按揉哪里的方法，也可以循经敲打。

穴位按摩方法：以大拇指放置于穴位上，拇指指腹触摸皮肤并稍加按压，小幅度的环转按揉腧穴，以产生酸胀温热感为佳，每次1～3分钟。

经络拍打方法：敲打时，可以循着双侧上臂内侧中线，由上向下拍打，每日1 ~ 2次，每次20分钟左右，以皮肤红润或出现轻微瘀斑为度。