广东
5月20日下午，在高考倒计时的紧张氛围中，一场由濠江区教育局联合共青团汕头市濠江区委员会、汕头大学精神卫生中心、濠江区教师发展中心主办，河浦中学、区中小学心理健康教育指导中心、区中小学心理健康教育教师工作室协办的“高考不是终点，是人生的换乘点”高考考前心理调适指南专题讲座如期举行。全体高三学子暂放书本，带着对心灵赋能的期待，共赴这场意义非凡的精神盛宴。
讲座伊始，汕头大学精神卫生中心李达齐老师以高考压力为切入点，生动剖析了压力过载时身体与心理的种种表现。从频繁的失眠、食欲不振等生理信号，到焦虑不安、注意力难以集中等心理特征，李老师细致入微的讲解，引导学生深入思考考试焦虑背后的根源。她以专业的视角启迪学生，重新审视考试焦虑的积极作用，着重强调适度的焦虑并非洪水猛兽，反而能成为推动学生取得优异成绩的动力，鼓励学生将其转化为积极压力。
随后，李达齐老师从多个维度展开介绍，为学生们带来实用的心理调适策略。在“了解压力，缓解压力”环节，她分享了压力产生的机制与应对方法；“心理调节”板块，传授了积极心理暗示技巧；“生理调节”方面，讲解了通过合理运动、规律作息来改善身心状态的要点；“聚焦行动过程”让学生学会专注当下，减少对结果的过度担忧；“制定有效的复习计划”则指导学生科学规划时间，提升复习效率。李老师的讲解生动形象、通俗易懂，结合大量贴近学生生活的案例，引发了学生的强烈共鸣。讲座过程中，学生们全神贯注聆听，踊跃与李老师进行互动交流，现场气氛热烈非凡。许多学生表示，这场讲座犹如一场及时雨，为他们驱散了内心的迷茫与焦虑，带来了满满的信心与力量。
此次专题讲座有效缓解了高三学生紧绷的神经与焦虑情绪，帮助学生以更加从容、平和的心态迎接高考挑战，进一步坚定了他们决胜高考的信心，助力他们在人生的重要关口绽放光彩，书写属于自己的精彩篇章。
本文来源：濠江教育
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李嘉莹_ST09
