广东
亲爱的应征青年们：
你们好！
随着春节的脚步渐近，濠江区征兵办公室向您及您的家人致以最诚挚的节日问候和美好的祝愿！在这个充满喜庆与团圆的时刻，我们希望您能够享受与家人共度的美好时光，同时也不忘为即将开启的军旅生涯做好准备，保持最佳的身体和心理状态。
在此，我们温馨提醒您在春节期间注意以下几点：
一、饮食健康，不要暴饮暴食
《应征青年体格检查标准》第二条 体重符合下列条件且空腹血糖<7.0mmol/L的，合格。
（一）男性：17.5≤BMI<30,其中：17.5≤男性条件兵BMI<27；
（二）女性：17≤BMI<24。
BML≥28须加查血液糖化血红蛋白检查项目，糖化血红蛋白百分比<6.5%，合格。
第二十二条 严重慢性胃、肠疾病，肝脏、胆囊、脾脏、胰腺疾病、内脏下垂、腹部包块，不合格。
春节期间，美食佳肴琳琅满目，推杯换盏、大鱼大肉也在所难免。但请格外注意，要合理搭配饮食，控制体重，避免过度加餐和暴饮暴食，少食油腻辛辣食物，以免引致体重超标，影响体检结果。建议禁饮酒、合理膳食，保持均衡的营养摄入，确保身体得到充足的维生素和矿物质，控制体重，维持良好的体能状态。
二、规律作息，不要熬夜通宵
《应征青年体格检查标准》第三十五条 任何一眼裸眼视力低于4.5，不合格。
任何一眼裸视视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。
屈光不正经准分子激光手术后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除潜艇人员、潜水员、空降兵外合格。
第十八条血压在下列范围，合格。
（一）收缩压≥90mmHg，＜140mmHg；
（二）舒张压≥60mmHg，＜90mmHg。
第十九条心率在下列范围，合格。
（一）心率60-90次/分；
（二）心率50-59次/分或101-110次/分，经检查系生理（潜艇人员、潜水员、空降兵和补入高原新兵除外）。
春节假期，难免三五好友通宵达旦、熬战天明，每一次邀请都是朋友对你友情体现，但请你不要熬夜和过度劳累，尤其不要在黑暗的地方用电子设备，因为强光刺激会使你眼睛，可能让你视力逐步下降，而且熬夜还会对你的血压、心率甚至影响内脏器官。建议每日在22点前休息，减少在黑暗中看电子设备的时间，每2个小时做一次眼保健操，多听一些舒缓的音乐，做一些舒展的运动。
三、保持锻炼，不要超负荷运动
《应征青年体格检查标准》第三条 颅脑外伤，颅脑畸形，颅脑手术史，脑外伤后综合症，不合格。
第四条颈部运动功能受限，斜颈，Ⅲ度以上单纯性甲状腺肿，乳腺肿瘤，不合格。单纯甲状腺肿，潜水员、潜水人员不合格。
第五条骨、关节、滑囊疾病或损伤及其后遗症，骨、关节畸形，胸廓畸形，习惯性脱臼，颈、胸、腰椎骨折史，腰椎间盘突出，强直性脊柱炎，影响肢体功能的腱鞘疾病，不合格。
马上面临体检复检、政治考核和役前教育，在一步步接近军营的路上难免心情紧张、自我加压，每一次的自我督促都会让你自己变得更好，但请你不要高强度运动或者尝试危险运动，因为这样不仅不会对你的体能有所提高，还可能对你的身体造成不可逆的伤害。建议你制定科学合理的锻炼计划，或者按照专业健身教练的指导进行锻炼，选择正规的训练场地进行训练，在做运动前一定要充分做好热身，室外健身时看好天气状况，做好防护工作，避免身体受到伤害。
四、安全第一，做好节后准备
在享受节日活动时，请注意个人安全，时刻严守法律法规、自觉约束自身行为。
春节过后，我们将进入征兵工作的下一阶段，请您提前做好相关准备，如整理个人资料、调整身体状态、按时参加体检等，确保能够顺利通过后续的应征流程。
最后祝您和您的家人2025年春节快乐！阖家幸福！
濠江区征兵办公室
2025年1月26日
本文来源：濠江宣传（濠江区委宣传部）
责任编辑：
李嘉莹_ST09
