进入倒计时！高考备考有“贴士”

下周

广东2024年高考就将开考

星光不负赶路人，江河眷顾奋楫者

相信每一秒的付出

都将变成未来的礼物

而这段时间

学子们应如何科学备考？

考前心态、饮食、健康等方面如何调整？

最后的备考又该注意什么呢？

一起来听听老师为考生梳理的备考“贴士”

广东2024年高考将于6月7日至9日举行，与去年考期保持一致，由3门全国统一高考考试科目和3门广东省普通高中学业水平选择性考试科目组成，实行“3+1+2”考试模式。艺体类考生还需加考相应专业省统考，其中，戏曲类专业为省际联考。近段时间，各高三学子都调整节奏、调节身心，科学备考。

汕头市第一中学高三学生郑雨桐告诉记者，当天早上物理老师还用了半节课来鼓励我们，说有一些方法让大家不要太紧张；高考前这几天要调整好作息时间，看个人的情况自行安排学习计划。

“老师总会给我们调节身心，说一些鼓励的话，也让我们不要太紧张，积极面对就行了，”汕头市第一中学高三学生吴连淼说，“其实现在按照学校的流程，基本上一轮二轮三轮下去，已经是很紧凑，而且复习得很完备了，现在是最后调整身心的一个阶段，外松内紧，更好去备战我们的高考。”

那么，高考进入倒计时，考生该如何科学备考呢？有老师就建议，考生日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致，尽量把最佳生物钟调整到上午9点至11点半，下午3点至5点的时间段，保持充足的睡眠，不开“夜车”。

汕头市第一中学副校长李晓栓说，高考的安排是很科学的，上午考什么科目，下午考什么科目，学生要把生物钟调到最兴奋的状态，让踏入考场的那一刻，即上午9点、下午3点成为自己状态的巅峰，做好准备。

老师建议，到了高考最后备考阶段，考生要保持“题感”，不建议在最后几天搞“题海战术”，要有意识地训练做题速度，注意时间分配。“最后这一阶段我们总是讲回归基础、回归课本，所以我有三个建议，第一个，既然回归课本，你就真的得把课本拿出来，好好去看一下，毕竟新教材它有很多考点是落实在课本里边的，特别是全国卷的语数英这三科，它跟广东卷的区别还是蛮大的；第二方面，可以把汕头一模二模的试卷拿出来再重新过一遍，看看这两次大考，我们的得分点在哪里、失分点在哪里；第三方面，临考前尽量不要做新题，因为会有这种心理，就是我没做过的题目会不会考试会出，其实一定要摒弃这种猜题的思想，临考前你做自己熟悉的题，第一可以增强你自己的信心，第二可以找到一种题感，题感其实是很重要的。”市第一中学副校长李晓栓说。

饮食方面，老师提醒考生，考前保持均衡营养即可，切忌大补，要多清淡饮食，少吃油炸或辛辣食品，同时要多喝水少喝饮料，避免肠胃不适。“平常吃什么，考前你就吃什么，家长有些很焦虑，就觉得说要给他补一补，但往往这个时候，清淡的饮食是更好的。”市第一中学副校长李晓栓表示。

另外，高考前，学生难免会出现情绪波动，学习之余，可以适当通过运动、音乐和阅读来调节心情。“经常有考生问到说，考前一个晚上我睡不着，睡不着就睡不着，我说这是很正常的，谁面对这么大的一个事情都有可能睡不着。睡不着你就放松一下，听听歌，想明天的考试，想想高考完了我要做一些什么事情，尽量放松就可以了。”市第一中学副校长李晓栓说。