嚼口香糖代替餐后刷牙洁齿，靠谱吗？

拥有一口洁白的牙齿是大家都追求的

相信许多人都会有餐后嚼口香糖的习惯

认为口香糖除了口味清新香甜外

还有清洁口腔的功能

那么问题来了

嚼口香糖的方式，代替餐后刷牙洁齿

靠谱吗？

口香糖能护牙吗？

嚼口香糖对牙齿还是有一些好处的。口香糖大多是以天然树胶或者甘油树脂制成，这种胶基物质有一定的粘附作用，在饭后咀嚼口香糖，可以通过机械粘附清除牙齿上的食物残渣，还能够刺激口腔分泌唾液，改变口腔内环境的酸碱度。

口香糖分为两种：一种是含糖口香糖，一种是无糖口香糖 

含糖口香糖的甜味剂一般是蔗糖，而蔗糖在口腔中长时间停留，能够为口腔细菌提供良好的生长环境，细菌还会利用蔗糖产生酸性物质，腐蚀牙釉质，造成龋齿的发生。

无糖口香糖往往使用代糖作为甜味剂，代糖虽然能产生甜味感受，但是由于无法发酵、分解，口腔细菌就无法利用并且大量繁殖和产酸，这就间接的保护了我们的牙齿。

由此可知，含糖的口香糖会腐蚀牙齿，我们只有选用不含糖的无糖口香糖，并且在饭后咀嚼，能起一定的保护牙齿作用。

口香糖能代替餐后刷牙吗？

嚼无糖口香糖并不能代替刷牙。

因为口香糖是通过咀嚼的方式清洁牙齿，只有牙齿咬合面才能被清洁到，而牙齿内外侧的食物残渣和牙菌斑不能被很好的清除，只有使用牙刷配合牙膏刷牙，才能把牙齿里里外外清理干净。

虽然嚼无糖口香糖的过程中口腔会分泌大量唾液，唾液可在牙齿和口腔黏膜表面形成一层保护性薄膜，预防口腔黏膜脱水，并在口腔运动过程中起到润滑口腔黏膜和牙齿的作用，还能够清除牙菌斑中形成的酸。

但这些唾液不能长时间附着在牙面上，因此并不能很好地改善牙齿脱矿的现象。

一些不爱刷牙的童鞋，还是不要妄想靠口香糖就能让牙齿保持健康了！即使嚼过无糖口香糖，也还是要认真刷牙哦！

正确刷牙，事半功倍

尽管每天都有刷牙，然而，因为刷牙方式不正确或时间不充分，仍有可能造成口腔疾病。

对成年人来说，目前较为推荐的刷牙方法为水平颤动拂刷法，又称改良巴氏刷牙法。每天早晚刷牙两次，每次刷牙时间至少两分钟。确保使用正确的刷牙方法，这样可以有效清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。

当然，刷牙不仅仅是刷牙那么简单，牙刷的选择和牙膏的选择也很重要。要选择适合自己牙齿的牙膏和牙刷。

01牙刷怎么选？

牙刷一般一至三个月更换一次，具体的时间要根据使用情况和其质量而定，每次使用后保持清洁和干燥。

使用的牙刷一定要符合口腔保健的卫生，不能随意购买不好的牙刷。选择符合要求的牙刷才能有效清理牙齿上的污垢，保证牙齿的清洁度。

牙刷的刷毛需细致且排列整齐，刷毛的顶端呈圆形，刷头要小，保证刷毛有弹性。这样的牙刷在刷牙的过程中会促进口腔血液循环，对牙齿周边的组织起到良好的按摩效果，减少对牙齿的损害。

02如何选择合适的牙膏？

牙膏的基本功能为：增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。

牙膏的基本成分一般包括：摩擦剂、保湿剂、发泡剂、增稠剂、香精、防腐剂等。

牙膏成分虽然复杂，但最主要的成分就是摩擦剂。而摩擦剂可以选用相对较为温和的二氧化硅（水合硅石）类型的牙膏。

白云山白云牙膏系列清润佳护牙膏，添加水合硅石作为摩擦剂，颗粒细腻之余，兼具良好清洁力，能更好清洁齿间牙垢，以及餐后细碎的食物残渣。

同时，白云牙膏人参款特含人参提取物，能有效地维护口腔健康，提升口腔清洁度，清新口腔。添加羟基磷灰石，促进牙齿再矿化，增强牙齿硬度及抗酸能力。