拒绝疲劳驾驶，交警蜀黍有9点建议

步入三月

春天的气息扑面而来

处处阳光和煦、草长莺飞

俗话说

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”

在春天的暖阳和风下

不少人会出现“春困”现象

“春困”是指气候日渐转暖时

人体出现精神困倦、疲乏、头昏欲睡的一种反应

“春困”会导致驾驶人判断力下降

反应迟钝和操作失误增多

甚至失去对车辆的控制

极易引发严重交通事故

因此，如在驾车途中感到疲劳

千万不能强忍困意继续前行！

▲驾驶人驾驶小汽车沿清平高速行驶时，因疲劳驾驶与路中间隔离护栏相撞，造成驾乘人员均受轻微伤、小汽车及道路护栏损坏的道路交通事故。

▲驾驶人驾驶小汽车因疲劳驾驶撞上护栏，发生撞击后，驾驶员在未做好安全防护措施的情况下，困得直接在车上睡着了……

防范“春困”，我们可以这样做

方法1

行车前一定要保证充足的睡眠。春夏季应尽量利用早上、上午时行车，中午、下午刺眼的阳光很容易引发视觉疲劳，影响行车安全。

方法2

尽量避免夜间行车。夜间行车，光线条件差，加上生物钟“敲响”，容易使人精神犯困。夜晚的路面视野距离较短，如果驾驶员对路况不熟悉，容易引发交通事故。

方法3

开车时间不要过长。根据研究，人在精神高度集中的情况下，两个小时左右就会精神不振，若在驾车途中突感疲劳，应立即寻找合适地点停车休息或到就近高速公路服务区休息后再上路。

方法4

当有睡意时，可以吃一些刺激性较强的食物，比如清凉糖、麻辣食品等，或往太阳穴、额头涂抹一些风油精，也可以帮助提神。

方法5

饭后尽量不要立即驾车。饭后，人体内的血液会集中流向胃部，流经大脑的血液相对减少，大脑兴奋度降低，会使人感到头晕。因此饭后尽量不要立即驾车，可稍作休息后再上路。

方法6

调节温度。当感觉疲劳的时候，可以适当把空调的温度降低或打开车窗，吹吹冷风，起到提神醒脑的作用。

方法7

驾车时应避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环，防止出现精神疲劳。

方法8

长时间开车途中，隔段时间要打开车窗透透气。如果车里面人比较多，长时间不透气，消耗的氧气增多，二氧化碳会大量累积，更会加重疲劳感。

方法9

驾驶员在上高速公路前，应规划整个行程，例如什么地方可以停车，什么地方是高速公路出口，什么地方有服务区等等。做到心中有数，才能在行程中做定期的休整，从而防止疲劳驾驶。

春困”不可怕

可怕的是

你的“强行坚持”不休息

为行车安全埋下一颗“定时炸弹”

累了困了别硬扛

日常养成良好的生活习惯

保持充沛的精神与体力

合理安排行车时间

做到“春困”不困

安全才是离家最近的路