白露至,护肠胃
白露,是进入秋季后的第三个节气,它表示仲秋时节的开始。
白露收残暑。白露过后,昼夜温差逐渐增大,许多人的肠胃无法适应季节的变化,生活上稍不注意,就容易引起腹胀、腹泻、肠炎等肠胃问题。
因此,白露时节应留意气候的变化,尤其要顾护肠胃健康。
巧添衣,注饮食
古人云:“白露勿露身,早晚要叮咛”,即提醒人们早晚要注意添加衣被,不宜像夏天一样赤膊露体,以免寒邪侵袭肠胃。
秋季许多人会选择“贴膘进补”。但若进补方式不当,例如补得太多、吃得太腻,都会增加肠道的负担。
因此,白露时节饮食还应多食开胃易消化的食物,如玉米、红薯、南瓜等食物,既可益胃又可生津。
天气变化或者饮食不当都容易使肠道变得特别敏感,有益菌数量变少,从而导致肠道微生态失衡,引发腹泻、便秘等症状。
对于这种情况,可以适当补充一些益生元,促进肠道有益菌繁殖,缓解肠道不适。
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培养肠道益生菌,
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家中常备,老少皆宜。
部分内容参考来源:广州中医药大学一附院、肠道微生态与健康。以上图片均来源于千库网。