网易首页 > 网易广东 > 正文

世界健康日 | 祛湿气,解春困

0
分享至

春天到来,气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,这就是“春困”。“春困”不是病,是人体生理功能随着自然气候变化而发生的一种现象。

多睡一会儿,可否解困?

也许有人认为每天多睡会儿就可以了,但实际上过多的睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性,使其处于抑制状态,使人变得更加疲乏、头昏欲睡,结果是越睡越困。

图源:千库网

为什么会春困?

现代医学认为是由于气温转暖后体内激素分泌调整和天气变暖,人体内血液开始重新分配,脑部血流量相应减少导致脑组织供氧不足,从而出现困倦、疲乏、嗜睡等现象。

图源:千库网

而传统医学认为:多因脾虚湿困。

为何天气潮湿会令人感觉春困?

当空气湿度升高,外部环境的湿气就容易困阻人的脾胃。脾受湿气的困阻,运化能力减弱,又产生内湿,无法排出水湿与浊气,出现“脾为湿困,运化无力”,人就容易出现各种不适,如头身困重、四肢酸楚沉重、大便溏泄粘厕所、小便混浊或淋涩不畅、皮肤湿疹、疮疡反复发作、莫名皮肤发痒、下肢水肿、舌苔厚滑粘腻等。

而清湿气的关键在于健脾。春天为肝旺之时,旺盛的肝气会克脾土,令人脾胃更虚;脾胃虚弱后又容易内生湿气。

图源:千库网

那我们应该如何应对春困呢?

首先在起居方面,春困更应注意保持规律的睡眠,早睡早起。在运动方面,可选择一些相对舒缓的运动,如散步、打太极拳、踏青等。在饮食方面,春季饮食应保持清淡及营养充足,适宜温热食物,脾虚的朋友可以多吃健脾食物。还要注意保持情绪舒畅,情志不畅最易导致肝郁气滞,还会影响脾胃运化,从而加重春困。

解救春困小妙招!

有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气比较容易缠人,难去除。要想更有效地祛湿,摆脱春困,还得借助一些祛湿中药的帮助。

【白云山·红豆薏米·茯苓茶】9种药材合理搭配的袋泡茶饮,红豆理气活血,清热解毒;薏米健脾渗湿;茯苓利水渗湿,健脾宁心;橘皮理气调中,燥湿化痰;芡实补脾止泻;赤小豆利水消肿,解毒排脓;苦荞健脾利湿;大麦健脾和胃利水;栀子清热利湿。每日一杯,身体清爽放晴,春困烦恼不再有!

祛除身体的湿气是一个长期调理的过程。对于上班族和学生党来说,早上起床后昏昏欲睡,却不得不拖着困顿疲乏的身体去上班/上学。

如何快速令自己精神百倍呢?这时候,你需要一杯【白云山·今减咖啡奶茶】。这款风味咖啡奶茶添加了三大益生元:L-阿拉伯糖、赤藓糖醇、抗性糊精。优质益生元对于调节肠胃功能、控制体重、燃脂瘦身有不少帮助。


部分内容来源:中国科普网、广州卫健委、羊城晚报、北京中医药大学东方医院。

参考文献:

[1] 国家药典委员会.中华人民共和国药典:一部[S]. 北京:中国医药科技出版社,2020.

[2] 南京中医药大学. 中药大辞典(第二版)[M]. 上海:上海科学技术出版社,2006-3.

[3] 国家中医药管理局《中华本草》编委会. 中华本草[M]. 上海:上海科学技术出版社,1999.

[4]姚晓芬,王鑫,应茵,王竹,张立实,杨月欣. L-阿拉伯糖对α-葡萄糖苷酶抑制活性的体外试验研究[J]. 中国食品卫生杂志,2012,24(02):102-105.

[5]朱洁. 抗性糊精的工艺及特性研究[D].天津科技大学,2010.

延伸阅读
相关推荐
热点推荐
小米刚上架的199元新品,把所有米粉整不会了

小米刚上架的199元新品,把所有米粉整不会了

锋潮评测
2025-07-02 15:45:26
解决不了问题,就解决“提出问题”的人!

解决不了问题,就解决“提出问题”的人!

胖胖说他不胖
2025-07-02 14:15:54
全是套路!小沈阳女儿官宣出道短短几天,就被网友扒出3个大瓜

全是套路!小沈阳女儿官宣出道短短几天,就被网友扒出3个大瓜

睿鉴历史
2025-07-03 14:45:02
赖清德拆除蒋介石像,称“台湾不属于中国”,大陆用四字预言结局

赖清德拆除蒋介石像,称“台湾不属于中国”,大陆用四字预言结局

缘史记
2025-07-02 14:14:02
7月2日养老金21连涨落地进行时!挂钩比例要加码?真相揭晓了

7月2日养老金21连涨落地进行时!挂钩比例要加码?真相揭晓了

山药蛋TV
2025-07-02 11:17:10
B-2轰炸机穿越中国10省,中方雷达未发现?美国防部紧急辟谣

B-2轰炸机穿越中国10省,中方雷达未发现?美国防部紧急辟谣

话史官1
2025-07-02 16:30:27
乐清一老人被青蟹刺伤感染创伤弧菌,截肢9天后仍不幸离世

乐清一老人被青蟹刺伤感染创伤弧菌,截肢9天后仍不幸离世

澎湃新闻
2025-07-03 11:54:36
断臂破案:电视台女主持人国家一级播音员在戈壁滩被强奸、分尸案

断臂破案:电视台女主持人国家一级播音员在戈壁滩被强奸、分尸案

霹雳炮
2025-07-01 23:10:44
燃油车猛烈反弹,外资车销量猛增,韩国车增六成,涨价电车惨了

燃油车猛烈反弹,外资车销量猛增,韩国车增六成,涨价电车惨了

柏铭锐谈
2025-07-02 20:50:17
吃相难看?韩红向贵州捐款930万,恶心一幕发生,刀郎被网友逼捐

吃相难看?韩红向贵州捐款930万,恶心一幕发生,刀郎被网友逼捐

法老不说教
2025-07-02 18:15:08
B-2横穿中国10省轰炸伊朗,中方雷达没发现?美国这回说了实话

B-2横穿中国10省轰炸伊朗,中方雷达没发现?美国这回说了实话

沧海旅行家
2025-07-02 23:42:59
温网最新战报!王欣瑜首盘0-1连赢4局,轰首记ACE球,剑指开门红

温网最新战报!王欣瑜首盘0-1连赢4局,轰首记ACE球,剑指开门红

刘姚尧的文字城堡
2025-07-03 18:42:07
农民工高铁上被邻座举报,乘务检查后打开蛇皮袋,众人都愣在原地

农民工高铁上被邻座举报,乘务检查后打开蛇皮袋,众人都愣在原地

球场的看客
2025-07-02 20:58:08
72岁“唐僧”开始卖房!和陈丽华33年感情成笑话,百亿财产成空?

72岁“唐僧”开始卖房!和陈丽华33年感情成笑话,百亿财产成空?

大笑江湖史
2025-06-23 17:43:45
C罗社媒悼念若塔兄弟:安息吧,我们所有人都会想念你们

C罗社媒悼念若塔兄弟:安息吧,我们所有人都会想念你们

懂球帝
2025-07-03 18:20:15
高调示爱,陈梦方博恋情曝光?方博回应:弄得在陈梦面前抬不起头

高调示爱,陈梦方博恋情曝光?方博回应:弄得在陈梦面前抬不起头

乐聊球
2025-07-03 10:53:15
5人被查,4人被处分……

5人被查,4人被处分……

大象新闻
2025-07-02 20:59:07
苏超13队赞助商PK:阿里包4城,苏州最多、盐城连云港最少

苏超13队赞助商PK:阿里包4城,苏州最多、盐城连云港最少

剁椒Spicy
2025-07-03 00:23:36
皮尔斯:迈克-布朗是最适合尼克斯的教练 我十分看好这次主帅任命

皮尔斯:迈克-布朗是最适合尼克斯的教练 我十分看好这次主帅任命

直播吧
2025-07-03 19:35:08
金门战俘是怎样被处理的?

金门战俘是怎样被处理的?

霹雳炮
2025-05-04 15:54:32
2025-07-03 19:55:00

头条要闻

时隔两天泰国又换了一位总理 38岁佩通坦任职不到一年

头条要闻

时隔两天泰国又换了一位总理 38岁佩通坦任职不到一年

财经要闻

百亿债务压顶 风流传奇大佬全面"崩塌"

体育要闻

你永不独行!球迷前往安菲尔德悼念若塔

娱乐要闻

森林北又有绯闻传出?汪峰毫不在意?

科技要闻

再不改饭碗都快没了?百度搜索终于放大招

汽车要闻

比亚迪对旅行车出手!海豹06DM-i旅行版冲全球市场

态度原创

房产
艺术
本地
公开课
军事航空

房产要闻

“全运”为何独宠凯粤湾?揭秘官方盖章的“人居生活样本”底层逻辑

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

本地新闻

云游中国 | 穿越三国!赤壁古战场藏了多少英雄传奇?

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

军事要闻

伊朗:若敌人再次侵略 将做出毁灭性回应

无障碍浏览 进入关怀版