@广大清城市民，请收好这份预防新冠病毒自我防护指引

越来越多的人感染中招

想要远离新冠病毒

“全副武装”很重要！

一天中各种场景要如何做好自我防护？

每个人都是自己健康第一责任人，日常生活中我们应该做好自我个人防护：

一、出门准备。每天出门前先自测体温，评估自己的身体状况，如有发烧、咳嗽等不适，暂缓出行。根据停留时间等情况，准备好适量的口罩、消毒纸巾、免洗手消毒剂等个人防护用品。

二、外出期间。外出全程佩戴口罩。乘坐电梯时，按电梯按钮可用纸巾隔开，按完丢弃纸巾。尽量不扎堆乘坐电梯，尽量保持距离，并避免交谈。低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手。

出行尽量选择步行、骑行、开私家车等。乘坐出租车或网约车前开门通风，戴好口罩并提醒司机佩戴。乘坐公交车等公共交通工具时务必全程佩戴口罩，尽量与其他乘客保持安全距离，尽量少接触车内公共设施。触摸后要注意手部清洁。

三、办公场所。在办公地点室内也要佩戴口罩，每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。咳嗽、打喷嚏时，最好用纸巾遮挡。勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾。减少面对面交流，尽量线上沟通。

四、外出就餐。餐厅用餐，尽量错峰就餐，避免扎堆。公司就餐，有条件可将餐食打包带走，返回工位就餐。外卖尽量无接触拿取。摘下口罩用餐时，注意保持口罩内侧清洁。

五、购物场所。外出购物时全程佩戴口罩，提前准备购物清单，尽量一次买齐，缩短在购物点逗留时间，同时注意错峰出行。购物时避免直接用手拿，可使用手套或购物小袋抓取。排队付款结账时保持安全距离，尽量采用自助购物、非接触扫码付费。

六、收寄快递。收发快递时，佩戴口罩，尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件。收取快递时，可用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，快递外包装尽量不要带到室内，处理完快递后，认真清洗双手。

七、外出就医。如需外出就医，需佩戴N95/KN95颗粒物防护口罩，开私家车前往，避免乘坐公共交通工具。症状或基础疾病加重等紧急情况拨打120。

八、外出回家。回家后摘掉口罩，不要触碰口罩外侧。先洗手，并开窗通风。把外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落，及时清洗晾晒。尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒。日常居家要经常清洁卫生，必要时进行预防性消毒。卫生间马桶冲水前要盖马桶盖，经常擦拭马桶垫圈和马桶盖。

疫情防控没有旁观者，也没有局外人，请您关注自己和家人健康，多喝水，多吃蔬菜水果，增加营养。日常保持房间整洁，加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。