备战江马，缤纷江海马拉松训练赛道让你run起来！

看江海

run出新花young

逛江海

寻找遍地的惊喜

备战

在江海享受美景、美食

君乐宝2023江门马拉松赛将于12月17日鸣枪开跑，其中全程马拉松中有14.5km在江海区内，是主要赛道之一。

江海区内以城央绿廊碧道、乡村绿廊碧道为示范引领，总投资超23亿元，高质量建成了约44公里生态碧道，其中城央绿廊碧道列入广东省万里碧道“1+10”试点项目，乡村绿廊碧道获全省十大“最生态碧道”。城央绿廊碧道实现了慢行道、跑步道、骑行道、绿化道“四道贯通”，沿途串联油湾公园、釜山公园、下沙公园等户外健身营地，实现全线无障碍、不间断，现诚邀全国跑者到江海区内备战江马，享受美景，体验美食。

龙溪湖体育公园

龙溪湖体育公园是江海区一个绿化面积近10万平方米的湿地公园，为市民提供娱乐、休闲、健身为一体的新型生态休闲空间。

彭伟宗摄

训练赛道小贴士：

龙溪湖体育公园环湖碧道长度约3公里，路面为高品质的沥青跑道，适宜日常跑步训练。

补充小贴士：

外海面、花生饼、黄鱼粥，必须品尝江海特色店铺的味道，这里有多家老字号美食店，味道独特，驰名江门内外。

外海面

花生饼

黄鱼粥

外滩湿地公园

外滩湿地公园临西江，能远眺外海大桥，河堤以彩色钢琴键图案装饰，外海大桥与水岸美景尽收眼底。有活动广场、人工沙滩、生态保育区、儿童游乐设施，是生态科普与休闲娱乐的好去处。

彭伟宗摄

训练赛道小贴士：

西江碧道路线长度约3公里，路面为高品质的彩色沥青跑道，适宜日常跑步训练。

补充小贴士：

在外滩湿地公园周边有众多外海美食，老字号茶楼、小吃应有尽有，都能就近找到诱人的美食。

乡村绿廊

江海区乡村绿廊碧道位于礼乐街道礼乐河两岸，总长度为18.8公里，以“一廊五园”为轴线，其中以都市农业生态公园最具特色，打造了一个让市民感受湿地景观风光、欣赏龙舟文化、领略都市农业特色的生态廊道。

钟华悦摄

训练赛道小贴士：

乡村绿廊总长度约18.8公里，路面为高品质的彩色沥青跑道，是训练备战“半马”的理想赛道。

补充小贴士：

礼乐美食众多，如网红礼乐碟仔排骨，还有礼乐老字号白莲小食店的“八珍炒面”，有宵夜首屈一“趾”肥仔暖烤鸡脚，也有驰名“西江鲍鱼”驰名蚬粥，只有到礼乐才能感受的独特风味。

八珍炒面

特色烤鸡脚

驰名蚬粥

城央绿廊

江海区城央绿廊是一条20公里长，集休闲运动、工业遗存、总部经济及观光于一体的景观绿廊，包括儿童公园、釜山公园、下沙公园、油湾公园等“串珠成链”，催生了网红滨水多功能经济带。

彭伟宗摄

训练赛道小贴士：

城央绿廊一脉相承的风格，“四道”不间断、无障碍，自下沙公园到油湾公园全廊道贯通，总长度约20公里同样是半马的完美训练场地。

补充小贴士：

在城央绿廊沿路段餐厅众多，可以吃到老字号番茄牛肉汤粉，还可以到网红餐厅进行打卡拍照，不跑步的时候也可以走过下沙如意桥，到江门船厂喝一杯咖啡，享受休闲时光。

番茄牛肉汤粉

江门船厂

咖啡集市

陈少白广场

陈少白广场有个文艺的名字叫做“绿海丹心”，是江海区八景之一。这里是电视剧《狂飙》的重要取景地，剧中临江省人民政府就位于广场的对面。

邱昱摄

训练赛道小贴士：

环陈少白广场健身步道长度约2.5公里，路面为岩板路面，跑步时需要注意地面情况，广场内绿树成荫，适宜慢跑。

补充小贴士：

陈少白广场是一个极佳的休闲场所，可以与三五知己，带上喜欢的食物，享受一场愉快的野餐。或者，在也可以到周边的江海广场、江海万达广场、嘉华新都汇等大型商业体内进行吃喝玩乐。

江海非遗展板

网易江门供图

江海广场

邱昱摄

江海万达广场

彭伟宗摄

乐菲coffee

“羽林春秋”礼东主灌河项目

“羽林春秋”礼东主灌河项目以岭南水乡风格进行提升改造，建设了包括主灌河滨水绿道、亲水平台、咖啡书吧以及彩色绘墙等内容，通过改造使向民村、明星村集体、农民收入和村民幸福感得到“双提升”。

训练赛道小贴士：

“羽林春秋”滨水绿道长度约2公里，路面主要为混凝土和砂石，适宜走路散步或慢跑，在运动的过程中，能感受到羽林春秋“人与大自然的最佳结合林”的独特魅力。

补充贴士：

在“羽林春秋”附近，有两家江门市“粤菜师傅”旅游美食名店，更厉害的是，两家美食名店都自带旅游打卡元素，美食和美景不可或缺！

和苑农庄

住家喜宴

江海云道

江海云道起于釜山天桥，整体贯通儿童公园A、B区，釜山公园、体育公园、白水带公园等四大公园。“云道”上有许多诗意细节点缀，如眺望廊、临风台、风雨廊等造型各异的休憩、观景平台，是众多情侣散步走过的爱情廊道。

训练赛道小贴士：

江海云道长度约1.6公里，路面为高品质沥青跑道，适宜日常跑步锻炼

补充贴士：

江海云道临近彩虹村，村内分布着各式各样网红咖啡店、轻饮吧和私房菜，是诸多网红的潮拍之地。

一刻时光书屋

白水带风景区

白水带是江门市区的“肺部”。这里有40余座山峰，山峦岩谷之间有一溪水流经麻园乡，远远望去形似一条白色缎带，故称白水带。白水带溪边两侧建有水月宫、三圣庙、龙母庙、江天一览凉亭、青云桥、采莲船等遗址古迹。

刘琼、邱昱摄

训练赛道小贴士：

白水带风景区环山步道约4公里，在龙光塔东侧道路亦可通往外海茶庵寺，长度约为7公里，合计总长约11公里。路面为混凝土，山地道路有一定的坡度，适宜散步或快走。

补充贴士：

白水带风景区周边有多个文旅集市，小吃、轻餐饮应有尽有，不管是往江海一路还是外海麻园方向，都能休闲放松的地方。

彩虹集市

集市演出

何榕 摄

跑步注意事项：

1.避免高温下长时间奔跑，夜跑避开偏僻不平坦路段，夜跑出发时间不要太晚，出发前将路线告诉家人朋友。随身携带手机，长距离建议结伴跑步；

2.切忌盲目咬牙硬撑，根据自己的节奏，循序渐进；

3.注意适当的补水，补充能量；

4.跑步过程中身体有不适感，请立即停止，必要时拨打120急救电话，并向身边的朋友或路人求助；跑马有风险，敬畏生命，尊重身体 ，累了就停，勿忘初心，方得始终。

来源：江海区文化广电旅游体育局（除署名外）