中国失眠者画像：夜里睡不好，白天不想睡

你睡得好吗？其实，对大数人而言，答案是否定的，睡得不好已经成为他们的常态。

睡眠问题深洞察，健康生活新定义

据中国社科院等机构今年发布的《中国睡眠研究报告2022》显示：2021年中国人每天平均睡眠时长为7.06小时，64.75％的被调查者每天实际睡眠时长不足8小时，超过8小时的被调查者仅占7.97％。

报告还提到，过去10年我国的人均睡眠平均减少1.5小时，至少有3亿人失眠，且我国的失眠人口比例比全球平均值还高出了10%。

中国失眠者的增加或许可以说是工业化快速发展的代价。据iiMedia Research(艾媒咨询)数据，在失眠人群中，23.5%来自北上广深，17.7%来自新一线城市，来自二线城市的失眠人群占比最多，占30.2%，而三线城市的失眠人群占比达17.4%；四线及其他城市失眠人群占比最低，占11.2%。

在经济相对发达的城市里，人们面对的社会、经济、生活压力也与日俱增，有相关科普表明，这类失眠人群大约有74%的失眠原因是精神压力，一旦出现睡眠障碍，还会造成人产生了内分泌、代谢紊乱，免疫力降低等症状，将影响个体生活满意度。

对于社会发展而言，失眠城市的存在或将影响城市活力，平时习惯了熬夜晚睡的人，很容易激素失衡，细胞死亡，癌症风险比睡眠正常的人高很多，长此以往，影响着社会发展质量。

另一方面，国家心血管中心的数据表明，我国每年心源性猝死的人高达55万，位居世界第一。我国每年平均每分钟有3-4人发生猝死，其中有1-2人是中青年人，并且该病情还有逐渐年轻化发展的倾向。

《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。长期吸烟、经常熬夜、情绪激动、长时间过度劳累、酗酒、有猝死的家族史等情况的人的猝死风险会更高。整体上分析，几乎90%的猝死都是过度劳累造成的。当你的身体在透支时，生命也在透支。猝死，可以说是作为是睡眠不足而导致的最严重的一种情况。

护航好睡眠，理论要用对

“用最贵的眼霜，熬最晚的夜......”这类调侃在社交媒体随处可见，殊不知，其背后反馈的是睡眠习惯的问题。

随着智能手机和网络游戏的普及，越来越多人形成了“睡眠拖延症”，需要超过30分钟至1小时才能入睡。实际上，睡前玩手机会加重人的疲劳感，并且电子产品发出的蓝光对褪黑激素形成的干扰要更甚于白光，另一方面，通过玩手机带来的兴奋、负面情绪也会影响睡眠质量。

影响睡眠行为及质量的因素有很多，大部分夜间睡眠质量差，或是有失眠困扰的人都存在不良的睡眠习惯，如作息不规律、卧床不睡、吃夜宵、喝酒等。

据东莞市皇品医疗科技有限公司独创的“十大睡眠开关”理论，改善睡眠，需要做到睡眠环境的改善，包括调整合适的温湿度、选择优质的寝具、抑制光线、调整合适的白噪声等。

“我们以美国斯坦福大学的健康睡眠理论为基础，结合中医思想和人体生态系统规律首创“十大睡眠开关”理论，打造‘盈眠、莲眠’等助眠仪、睡眠枕、助眠香氛、优眠床垫、舒睡台灯等系列产品，通过临床试验获得消费者一致好评。”皇品科技相关负责人这样说道。

寻找城市失眠日人，让好梦回归日常

在第22个世界睡眠日之际，东莞市皇品医疗科技有限公司发起“寻找城市失眠日——疫情下的东莞市民睡眠健康调查”活动，在短短几日内，海报“你睡的着吗？”、“祝你今夜好眠”等海报及文案刷屏朋友圈，在东莞掀起了寻找失眠人的新潮。

刷屏的背后，皇品科技原来都做了这些努力。

公司截至目前，产品已申请PCT国际发明专利1项，国内发明专利3项，实用新型专利8项，产品外观专利3项。并成为中国睡眠研究会理事单位，将致力于为国内失眠人士提供专业的睡眠解决方案。

首创“春雨眠眠”共享店铺模式，建立睡眠大数据库，让改善睡眠数据化，为千万创业者提供无忧创业平台。

同时，公司联合国内外权威机构、行业学者、睡眠专家共同创建国内首家健康睡眠学院，培养一批职业、专业、敬业的健康助眠师，服务于睡眠大健康产业。

“为人类健康睡眠而奋斗”皇品科技的相关负责人说道，将产品数字化、智能化，我们为失眠人士提供智慧化的解决方案。公司下一步还将夯实前行，以科技创新引领产业发展，为构建全球健康睡眠产品生态链和服务体系而踔厉奋发。