一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

2018-01-12 11:52:57 来源: 厚街发布
0
分享到:
T + -

“一字马”、“下腰”、“盘腿”、“金鸡独立”……这看似只有经过专业训练的运动员和舞蹈演员才能做出的高难度动作,而厚街一位六旬老人竟然也能轻易做出这些动作来。这位老人叫南叔,桥头社区人,退休后每天坚持到公园跑步、拉筋、打功夫。虽已年过六旬,但身体素质完胜不少年轻人。如今,他练就了一身“绝活”,“一字马”、“下腰”等毫无压力,还能连跑十公里不喘气。

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

好功夫

每天坚持锻炼身体数小时

南叔今年61岁,退休后发现身体出现了不少毛病,尤其腰椎问题特别严重,去了很多地方看都治不好,这让他一度很懊恼。“这样下去可不行,身体可是革命本钱,接下来我要好好锻炼身体。”这时,南叔才开始意识到锻炼身体的重要性。

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

运动达人

南叔说,徒步、跑步、拉筋、打功夫是他每天必备的锻炼方式。每天早上7点至9点,他先到文化公园或者福神岗公园跑7、8公里,接着再开始徒步10多公里。按照这个数据统计,南叔基本每天都要走20公里左右。有早上的运动量还不过瘾,中午吃完饭休息片刻后南叔又接着锻炼,到体育公园拉筋、打功夫等。“一天除了吃饭睡觉,其他时间基本都用来锻炼身体了,现在一天不运动就会感觉不习惯。”南叔说。

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

压腿拉筋

一字马下腰高难度动作无压力

经过多年的锻炼后,南叔发现身体渐渐好起来,还练就了一身“绝活”,轻易就能做“一字马”、“下腰”、“金鸡独立”等高难度动作。南叔告诉小编,能做这些“绝活”,全靠每天坚持拉筋。“因为拉筋可以使全身的经络疏通,筋松了做一字马、下腰就很容易了。而且拉筋还可以使身体更加灵活,最重要的是能促进血液循环。”但南叔说,到了他这把年纪身体各部位的筋都是很硬的,为了将筋拉松,自己每天到公园练习压腿,坚持练习了两个月后,就能做“一字马”和“下腰”了。

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

一字马

日前,小编在文化公园看到,南叔跑完步后就在公园一角练习拉筋,只见南叔做完压腿、高抬腿等一系列拉筋动作后,“嗖”地一声,轻易就能下“一字马”,“直马”、“横马”都毫无压力,紧接着再一气呵成来个“下腰”、“金鸡独立”等动作,让人惊叹不已。此情此景也吸引了许多在公园锻炼身体的市民围观,市民们不禁惊叹道,“哇,这老人真厉害。”、“不敢相信呢,可比我们年轻人还牛啊!”……

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

金鸡独立

还能连跑十公里不喘气

除了有一身“绝活”外,南叔还是跑步健将,不少比他年轻许多的选手都不是他对手,居然能连跑十公里不喘气。“以前一开始跑步的时候,跑个3、4公里就上气不接下气了,每天坚持跑,气息自然就调节过来了,现在要我连跑十公里都不是问题,我还试过跑20公里呢。”南叔笑道。

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

六旬老人在十公里项目拿81名,不简单

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

跑马风姿

南叔还说,前两届“厚马”他都参加过,可以说是参加“厚马”年纪最大的选手之一。尽管年纪大,但南叔跑赢了不少年轻选手,在两届“厚马”上均取得不错成绩,第一届“厚马”拿了108名,第二届“厚马”拿了81名,时间为1小时04分5秒。今年的“厚马”南叔继续参加,日前他正每天在文化公园加把劲备跑,希望今年也能跑出好成绩。

一字马金鸡独立样样行 厚街六旬翁完爆不少年轻人

张嘉欣 本文来源:厚街发布 责任编辑:张嘉欣_DG05
分享到:
跟贴0
参与0
发贴
为您推荐
  • 推荐
  • 娱乐
  • 体育
  • 财经
  • 时尚
  • 科技
  • 军事
  • 汽车
+ 加载更多新闻
×

医生一晚接诊38人后猝死 留下俩孩子最小仅5个月

热点新闻

猜你喜欢

阅读下一篇

返回网易首页返回网易广东
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈
x